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개인필라테스 1:1
       
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1:1수업은 전문적이고 체계적인 프로그램을 통해 본인의 몸 상태에 맞게 맞춰
안전하고 올바르게 관리를 받으실 수 있는 클래스입니다.
수준 높은 티칭과 다양한 방법으로 회원님의 컨디션을 최상으로 이끌어내고,
최고의 경험을 하실 수 있습니다.
       
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01
필라테스를
처음 하시는 분




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02
효율적으로 본인의 몸을 위해 특정한 목적을 가지고 확실한 변화를 원하시는 분
(다이어트/자세교정/통증완화/오다리/엑스다리/거북목/굽은 등/불균형한 자세/재활/산전산후)
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03
모든 다이어트 운동
실패를 경험 후
마지막 도전인 분들



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04
본인의 몸에서
가장 아름다운 몸으로
한번 변신하고 싶은 분



       
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01
필라테스를
처음 하시는 분
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02
효율적으로 본인의 몸을 위해 특정한 목적을 가지고 확실한 변화를 원하시는 분
(다이어트/자세교정/통증완화/오다리/엑스다리/거북목/굽은 등/불균형한 자세/재활/산전산후)
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03
모든 다이어트 운동
실패를 경험 후
마지막 도전인 분들
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04
본인의 몸에서
가장 아름다운 몸으로
한번 변신하고 싶은 분
       
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사용하는 기구
 Cadillac / reformer / chair / barrel / motr / 
arc barrel / gymball / bosu / circlering / band / 
foamroller / foot saver

수업시간
 55분 진행

 개인 설문 차트 작성
 인바디 체크
 자세 & 동작 평가 및 분석
 포지션에 따른 디테일한 호흡법
 15회시 마다 바디 분석 피드백
       
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Special reason
사전 체크
       
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01
개인 차트 작성
개인의 운동 목적과
히스토리를 통한
맞춤 프로그래밍을 위한
개인 차트 작성

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02
인바디 분석
인바디 분석을 통한 
정확한 평가를 통하여
개개인에 적합한 수치 제공
및 방향 제시

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03
자세 및 동작평가
 사진 촬영을 통한 기본적인 자세 분석과 Body type을 설정
 12가지의 동작 분석을 바탕으로 한 정확한 개개인의 Body 평가 및 맞춤 프로그래밍 제공
       
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호주 국제 인증 자격이 주어진 검증된 강사진의 체계적인 분석 시스템을 통하여
개개인의 상황과 몸에 맞춘 가장 효율적이고 적합한 관리 플랜 프로그램으로 실시합니다.
       
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Special reason
지속적인 밀착 관리
       
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01
포지션에 따른 디테일한 호흡법 티칭
필라테스의 다양한 포지션에 따라 달라지는 호흡법을 가르쳐 드립니다.
호흡법부터 제대로 잡아야지만 정확한 동작을 할 수 있고, 그대로 이어져 바른 자세 교정, 통증 완화 등 회원님의 원하시는 목적을 이루실 수 있습니다.
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02
왜 호흡법이 중요한가?
호흡법이 중요한 이유는 우리가 호흡을 하며 쓰여지는 근육이 자세유지근으로서의 역할을 하며 올바른 호흡을 통해 올바른 자세를 가질 수 있도록 도와주기 때문입니다.
올바른 자세는 일상 생활에서 오는 통증을 경감시켜주고 예쁜 body line 을 만들어줍니다.
       
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15회시마다 재촬영을 통해 Before & After에 대한 피드백을 제공합니다.
달라진 체형 / 자세 변화를 확인하시면서 더욱 건강한 삶을 누리세요.
차루 달라진 목표에 따른 새로운 프로그래밍 및 홈워크 설정을 해드리고
변화된 자세에 대한 분석 및 재코칭을 해드립니다.
       
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